Se libérer de l’épuisement chronique – La prise de conscience

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Se libérer de l’épuisement chronique – La prise de conscience

"Expliquez-moi de quelle manière l'épuisement chronique s'est installé dans ma vie...

Cette question m’a incité à imaginer, tester et désormais vous proposer un processus d’accompagnement spécialisé de type coaching individuel qui permet d’aider chacun à se libérer rapidement du syndrome d’épuisement chronique et de ses conséquences, le burnout et la dépression. Ce processus d’accompagnement est le résultat d’un travail approfondi de plusieurs mois.

En 2013, une étude du cabinet Tecnologia a montré que 10% des salariés sont confrontés au syndrome d’épuisement chronique. Ce qui se traduit dans le cadre professionnel par le burnout. Très bien, mais les médias font rarement état que cet épuisement chronique existe aussi hors champ professionnel. Il touche le couple, la famille (à travers la charge mentale), l’engagement associatif voire même la spiritualité. Ainsi, en infectant un seul domaine de vie, il finit par contaminer tous les autres. Ce constat a été l’un des points de départ de ce long travail.

Ce syndrome apparît progressivement selon 4 étapes :

  • L’engagement
    • correspond aux premiers moments de son implication professionnelle, associatif, de couple…
  • Le sur-engagement
    • permet de donner un « coup de collier » quand nous avons des objectifs importants à atteindre dans un court délai
  • L’acharnement
    • apparaît sans que nous n’y prenions garde et nous ne faisons plus la différence entre le sur-engagement et l’acharnement
  • L’effondrement
    • nécessite l’intervention du corps médical (médecin généraliste, psychiatres, hospitalisation, traitement par neuroleptiques…)

Aujourd’hui, je suis convaincu que l’on peut prévenir le déclenchement de ce syndrome et éviter de tomber dans un fonctionnement proche de l’acharnement dans nos activité, de se libérer de la charge mentale avant de subir l’effondrement, issue fatale et inéluctable au terme du processus d’épuisement chronique.

pour plus d’information, retrouvez mes vidéos sur ce sujet ici : https://oog.coach/les-videos/

Il existe un moyen de s'en sortir rapidement, et cela fonctionne !

À propos de l’auteur

oogcoach administrator

Je vous aide à vous libérer du syndrome d’épuisement chronique et de ses conséquences – burnout et dépression - en 12 semaines. Retrouvez un sommeil de qualité : Un signe d’une mauvaise qualité de sommeil ? Se sentir fatigué, de manquer d’énergie et de motivation dès le réveil. Il existe pourtant une méthode, facile, que vous pouvez mettre en œuvre dès maintenant. Issue de l’application des neurosciences, elle allie luminothérapie et induction musicale. Je mets à votre disposition le matériel (une simple paire de lunettes) et vous propose de l’utiliser quotidiennement et d’en ressentir les premiers effets dès les premiers jours. En 1 mois retrouvez la qualité d’un sommeil réparateur ; Retrouvez de l’énergie : L’énergie est essentielle pour se sortir du cercle vicieux de l’épuisement chronique. Grâce au coaching, familiarisez-vous et apprenez à utiliser des exercices spécifiques qui vous permettent chaque jour d’augmenter votre capital énergétique (de 5 à 15 minutes par jour). Je vous accompagne dans la réalisation de chacun de ces exercices. Retrouvez la confiance en soi La confiance en soi, avec l’amour de soi et l’image de soi constituent les trois piliers de l’estime de soi. Commencez par développer la confiance en soi et vous aurez la surprise de vous rendre compte de son impact sur l’amour et l’image de soi. Développez et renforcez ce triangle vertueux : Une meilleure qualité de sommeil implique une meilleure énergie qui elle-même implique une plus grande confiance en soi… Plus d’information : contact@oog.coach

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